Aprender um novo idioma pode ser uma experiência enriquecedora e divertida, especialmente quando você pode aplicar o conhecimento em situações práticas do dia a dia. Para aqueles que estão aprendendo tailandês e têm interesse em frequentar academias de ginástica, é essencial dominar o vocabulário específico relacionado a equipamentos de ginástica. Este artigo oferece uma lista abrangente de termos e expressões em tailandês que você poderá usar durante seus treinos.
Equipamentos de Cardiovascular
Vamos começar com os equipamentos mais comuns nas academias, que são as máquinas de exercícios cardiovasculares. Estes equipamentos são essenciais para melhorar a resistência e a saúde do coração.
Esteira – ลู่วิ่ง (Lū wīng)
A esteira é um dos aparelhos mais populares para quem deseja fazer uma corrida ou caminhada sem sair do lugar.
Bicicleta ergométrica – จักรยานออกกำลังกาย (Čakrayān Xāokamlangkāi)
A bicicleta ergométrica é ideal para quem quer melhorar o condicionamento físico e fortalecer as pernas.
Elíptico – เครื่องเดินวงรี (Khrụ̄ang Dĕn Wng Rī)
O elíptico é uma ótima opção para quem deseja um treino de baixo impacto, trabalhando diversas partes do corpo.
Escada ergométrica – เครื่องก้าวขึ้นลง (Khrụ̄ang Kâo K̄hụ̂n Lng)
A escada ergométrica simula a ação de subir escadas, excelente para fortalecer os músculos das pernas e glúteos.
Equipamentos de Musculação
Depois de aquecer com os exercícios cardiovasculares, é hora de passar para a musculação. Aqui estão alguns dos equipamentos mais comuns encontrados nas academias.
Halteres – ดัมเบล (Dambel)
Os halteres são versáteis e podem ser usados para uma ampla variedade de exercícios, desde o treino de bíceps até agachamentos.
Barra – บาร์ (Bār)
A barra é usada em conjunto com pesos para exercícios como supino, levantamento terra e agachamento.
Máquina de supino – เครื่องบริหารหน้าอก (Khrụ̄ang Br̩ih̄ār H̄n̂ā Xk)
A máquina de supino é específica para trabalhar os músculos do peito.
Leg press – เครื่องบริหารขา (Khrụ̄ang Br̩ih̄ār K̄hā)
O leg press é uma máquina usada para trabalhar os músculos das pernas, especialmente quadríceps e glúteos.
Máquina de bíceps – เครื่องบริหารกล้ามเนื้อแขน (Khrụ̄ang Br̩ih̄ār Kl̂ām Nụ̄̂x K̄hæn)
Esta máquina é projetada para isolar e trabalhar os músculos do bíceps.
Equipamentos de Treinamento Funcional
O treinamento funcional é cada vez mais popular nas academias, focando em movimentos que melhoram a força, a flexibilidade e a coordenação.
Kettlebell – เคตเทิลเบล (Khetthel̒bel)
O kettlebell é um peso em forma de bola com alça, ideal para uma variedade de exercícios que trabalham vários grupos musculares.
Corda de pular – เชือกกระโดด (Chụ̄xk Kradod)
Pular corda é um excelente exercício cardiovascular que também ajuda a melhorar a coordenação.
Medicina ball – ลูกบอลยาง (Lūk Bxl Yāng)
A medicina ball é usada em exercícios que envolvem arremessos e movimentos de rotação, trabalhando o core.
Roda de abdominais – ลูกกลิ้งฝึกหน้าท้อง (Lūk Klìng F̄ụk H̄n̂ā Tĥxng)
Este equipamento é excelente para fortalecer os músculos abdominais.
Equipamentos de Alongamento e Flexibilidade
Não podemos esquecer da importância do alongamento e da flexibilidade, essenciais para prevenir lesões e melhorar o desempenho nos exercícios.
Tapete de yoga – เสื่อโยคะ (S̄eụ̄̀x Yōkh)
O tapete de yoga é essencial para quem pratica yoga ou outros exercícios de alongamento.
Faixa elástica – ยางยืด (Yāng Yụ̄d)
As faixas elásticas são versáteis e podem ser usadas para uma variedade de exercícios de alongamento e resistência.
Rolo de espuma – ลูกกลิ้งโฟม (Lūk Klìng Fōm)
O rolo de espuma é usado para massagem e alongamento dos músculos, ajudando na recuperação muscular.
Frases Úteis para a Academia
Além de conhecer o vocabulário específico dos equipamentos, é útil saber algumas frases em tailandês que podem ser usadas na academia.
Como usar esta máquina? – ใช้เครื่องนี้ยังไง (Chı̂ Khrụ̄ang Nī̂ Yạng Ngị)
Esta frase é essencial para quem está aprendendo a usar novos equipamentos.
Posso revezar com você? – ขอใช้ร่วมกับคุณได้ไหม (K̄hx Chı̂ Rū̂m Kạb Khun D̂ı Mị̀)
Muito útil para quando a academia está cheia e você precisa compartilhar os equipamentos.
Quantas séries você está fazendo? – คุณทำกี่เซต (Khun Thảṃ Kī̀ Set)
Saber quantas séries a outra pessoa está fazendo pode ajudar a planejar seu treino.
Posso ajustar o peso? – ขอปรับน้ำหนักได้ไหม (K̄hx Prạb N̂ả H̄nạk D̂ı Mị̀)
Importante para ajustar o peso conforme sua capacidade.
Conclusão
Dominar o vocabulário específico para equipamentos de ginástica em tailandês não só facilitará sua comunicação dentro da academia, mas também enriquecerá sua experiência de aprendizado do idioma. A prática regular e a interação com falantes nativos ajudarão a reforçar esse conhecimento, tornando-o mais fluente e confiante. Boa sorte com seus treinos e estudos!
